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오후 3시쯤에 단백질음료 먹어도 소화에 문제 없을까요? 2
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요즘 편의점에 단백질음료 팔더라구요.
이런거는 점심식사랑 저녁식사 중간쯤.
거의 공복 상태인 오후 3시쯤에 먹어도 단백질 소화에 문제 없을까요?
단백질은 탄수화물이랑 같이 섭취해야 체내에서 소화시킨다는 칼럼을 봤었거든요.
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뫼비우스
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단백질이 탄수랑 같이 들어가야 소화? 혹시.. 전체적인 식단에서 탄수가 부족하면 단백질이 탄수로 쓰여서..탄수도 잘드셔야 한다라는 말이 아닐까요? 소화가 안된다는 소린 처음 듣네요.
탄수는 입에서 녹말이 엿당으로.. 소장에서 엿당이 포도당으로되서 소화되구요 (설탕은 소장에서 바로 포도당과 과당) 단백질은 위에서 폴리펩티드가 됐다가 소장에서 아미노산으로 분해되서 흡수되요. 두개의 소화효소는 서로 다른 별개의 과정 입니다.
공복상태에서 단백질드셔도 큰문제는 없는데, 효율을 생각하면 탄수도 같이드시는게 몸에 좋아요 |
힙합팬
