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오늘의 운동 2
 1000lb 1 2023-02-05 13:14   조회 : 607
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출장 D-2

 

오전에 잠시 일을 하고.. 놀러다녀왔습니다.

 

최근 급격히 살이 빠지며 맞는 바지가 없기에 바지 수급을 하였습니다.

 

기존 32인치 바지를 입었는데 (허리는 벨트로 커버) 웬걸, 29가 맞네요. 애쓸레틱 핏이긴 하지만요. 엉덩이가 작아진것이 느껴져서 큰일입니다


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Mall of America의 전경

 

돌아오는 길에 어떤 여자가 저를 계속 보다가 마지막엔 손을 흔들고 인사를 합니다. ????

그러더니 근처에 오더니 인사를 해서 받아주니, what kind of asian are you? 라네요ㅋㅋ 한국인이라니까, oh!! 안녕하세요! 한국어 배웠어요. 이러네요 ㅋㅋㅋ 미국에서 한국어 쓰는 타국 사람을 보면 왜 귀여울까요 ㅋㅋ

 

 

암튼 11시부터 5시까지 쇼핑 후 운동 ㄱㄱ. 같이 놀러간 친구는 피곤하다고 포기했네요. 나약하긴

 

오늘의 운동: 등

 

바벨로우

135lb-15개 185lb-12개 205lb-10개 225lb 10개, 135lb15개

 

와이드 풀업

+45lb, +35lb, +25lb 각 10개

맨몸 17개, 12개

 

시티드케이블원암로우

80lb 15개, 100lb 15개 120lb 12개 2세트

중간중간 와이드 풀업 5개 3세트

 

랫풀다운 -와이드그립

120lb 8개, 100lb 10개, 85lb 10개 2세트

원암랫풀다운

40lb 12개, 50lb 12개 2세트

 

트라이셉케이블푸쉬다운

40lb 20개 4세트

 

포어암 컬(?)

95lb-115lb-135lb 각 5회

115lb로 낮추어 5회씩 10세트

왼쪽 주먹이 쥐어지지 않아서 (개이득) 스톱

 

운동후기

등과 가슴은 사랑입니다

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종드1 다른의견 0 추천 0
한류의 중심에 서계시군요..ㅋㅋㅋ 
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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 새삼 느껴져요. 예전엔 한국? 북한이냐 남한이냐부터 물어봤는데ㅎㅎ 사실 한국을 아는 것 부터 감사했었죠..

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