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다이어트중이고 방금 헬스좀하고 당떨어진느낌 6
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나이좀있는 아재입니다
뱃살좀 뺄려고 적당한 다이어트중인데
초저녁먹고 아무것도 안먹었고
밤12시에 아파트 헬스장에서 런닝머신 250칼로리찍고
다른거 조금씩 하고 들어왔는데
집에오니깐 갑자기 당떨어진 느낌
엄청 배고프거나할때 몸이 가볍게 떨리고
그런느낌인데
이럴때 어찌해야할까요
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도미니
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운동전에 바나나 반개정도 섭취하고 운동하면 어떨까요? 바나나 반개정도면 40키로칼로리로 생각보다 열량이 많진 않은데요. 다이어트에도 크게 영향을 주진 않을거 같습니다. 포도당사탕 두세알 드셔도 되고요. |
도미니
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전 당뇨때문에 운동시작했는데 식사 거르고 운동할때면 바나나나 포도당캔디 먹고 운동해요. 바나나 반개나 포도당캔디 두세알정도는 혈당 그렇게 튀지 않더라고요. 체중에도 크게 지장없었어요. 저혈당은 당뇨약을 먹는 사람한테 오는걸로 생각했는데 그것도 아닌가봅니다. 혹시 저혈당증상 자주오면 병원에 내원해서 당부하검사도 한번 받아보시는 것을 추천드릴게요. |
뫼비우스
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식은땀은 안나셨나요? 말씀하신게 저혈당 쇼크가 가볍게 오신것과 증상이 비슷한데.. 심할때는 과당이 들어있는 음료수. 약할때는 작은 캔디하나 입에 물고 천천히 드셔보세요. |
동투더그투더라미~
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견디다 증상이 심한거같아서 오랜지주스 2잔이나 마셨네요 대충 20분정도지나니 괜찮아 지더군요....
오늘 포도당캔디좀 사놓을려고합니다 |
