포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 3
바이러스균 1 2023-02-10 23:25   조회 : 457



1. 풀업 10회 후 컨벤셔널 데드리프트 : 20(8), 60(8), 100(8), 140(12), 160(3), 185(1)

2. 풀업 : 10, 8, 7, 6

3. 맥그립 랫풀다운 : 30(15), 35(13), 40(11), 45(9), 50(9)

4. 케이블 로프 풀다운 : 30(20), 35(15), 40(10), 50(10)

5. 원암 덤벨 로우 : 15(20), 20(3x12)

6. 중량 백 익스텐션 : 20(3x20)

7. 복근 : 1,100회

8 시르사아사나 : 3분


1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트3
순보비 다른의견 0 추천 0

복근 ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

한 시간 가까이 하면 칼로리 잘 빠집니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
보고있으면.. 고인분들은 각기

자신만의 특장점이 있으신거 같아요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.