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오늘의 운동 4
바이러스균 2023-02-14 00:36   조회 : 432

풀업 10회 후 컨벤셔널 데드리프트 : 140(12), 160(3), 185(실패)

오버그립 풀업 : 10, 8, 7, 5

뉴트럴그립 풀업 : 5x4

티바 로우 : 40(15), 60(12), 80(6), 60(12) 몇 년 만에 해봤는데 80kg가 이렇게나 무거울 줄이야... 어후...

원암 덤벨 로우 : 15(3x15)

백 익스텐션 20회+리어델토이드 20kg 20회

케이블 로프 풀 다운 : 40(15), 45(12), 50(10)


티바 로우를 하면서 이게 이렇게나 무거웠었나를 몇 년만에 깨닫는 하루였습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

티바는 80이면 원래 무겁;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
티바 없어서 만들어서 하는 건데도 무겁네요.

기구로 된 거는 솔직히 40kg도 무거운데.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저희건 그냥도 무겁습니다..ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
네 그냥 기구로 된 거는 기본이 몇 십 kg 나가서 그냥도 무겁죠. 그런 기구가 없어서 만들어서 하는데도 무겁네요 ㅋㅋㅋ
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