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오늘의 러닝(새로운 맛) 12
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오늘 쉬려 했으나 후배가 뛰자고 해서 같이 뛰었네요
러닝의 길로 인도해야 하기에...뛰었습니다
같이 러닝하고 bcaa(한번 사봤습니다;;) 먹이고 밥도 먹이고 커피 한잔 먹이고 왔습니다
뛰는 재미주려구요ㅋㅋㅋ
근데 저도 재미있네요^^
주말 행복하게 보내세요
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최강귀염만두
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저는 bcaa 체감이 잘 안되는것같더라구요
저번27k때는 bcaa때문에 근육통이 없는건가 싶었었는데 저번주 템포런15k 하고 근육통이 쎄게있었고 이번주 템포런15k 하고 근육통이 거의 없는거보니 그냥 적응이되어서 없는거였더라구요 그래도 미세하게 도움이 갈지도 모르니 계속 먹어보고는있어요
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쭈웁
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저는 bcaa 후배가 애플맛으로 주더라구요 러닝 후 먹으니 꿀맛이기도 하고 플라시보 효과인가 덜 아픈거 같기도 하고 해서 저도 계속 먹어보려구요 러닝 돈 많이 듭니다;;; |
뫼비우스
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BCAA는 보통은.. 한 50분이상 쭉 달렸을때 이후부터 효과가 조금씩 있더라구요. 몸안에 에너지가 고갈 되어가면서 지방이 동원 될때 단백질도 같이 조금씩 끌려 나가는데.. 쟤도 아미노산이니까.. BCAA안먹을때는 25~30K뛰면 단백질 비율이 좀 깎이는데.. 먹고나서 인바디 재면.. 깎이는 비율이 조금 덜한 느낌.. 수행능력을 확 끌어올리는 쪽이 아닌건 확실한거 같아요. |
쭈웁
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운동량이 어마어마하시던데 그 루틴 하루이틀도 아니시고;;대단하세요 얼마나 유지하신거예요?(이거 여쭤보고 싶었어요ㅋㅋ) 그리고 회복 어느정도 하셨나봅니다 빡런 하신거 보니 그래도 혹시 모르니 살살하세요;; |
쭈웁
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@앞을막지마라 답변이 늦어 죄송합니다 러닝 꾸준히 하실거면 가민으로 가시는게 낫습니다. 꾸준히 하시면 거리는 자동으로 늘어나게 되거든요 그리고 저도 다른 브랜드 찾아봤지만 러닝에 최적화된게 가민이라 생각이 듭니다 이게 또 운동하고 난 뒤 성과 보는것도 나름 재미가 있습니다 저는 보통 주4회 10k 주1회 15k 이상 러닝합니다 즐거운 러닝하세요^^
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