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초초초보 실내 러닝화 추천부탁드립니다!! 6
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한 7년전에 연아운동화(쿠션제로 워킹화) 신고 인터벌러닝을 빡세게 했었고요. 한 십키로 빼고...발목삐어서^^....지금껏 운동끊었습니다.
회복에 5년이상 걸렸네요. (몸무게도 같이 회복....ㅎ)
원래가지고 있는 신발은
1프로스펙스 연아운동화 워킹화/ 바닥이 얇아서 다 느껴짐. 뛰라고 만든 신발아닌듯ㅎ
2나이키 에어맥스/ 바닥은 그냥 괜찮은데 발목이 헐렁한 기분이에요. 한번 삐어서그런지 불안불안
(과내전? 이런거 알고싶어서 밑창을 봤는데 둘다 전혀안닳아서; 모르겠습니다)
어제 나이키가서,
인피니티런3 이랑 페가수스를 신어봤는데
아주 살짝 인피니티쪽이 더 좋은가? 싶긴했지만...............잠시 신어선 잘 모르겠네요.
밖에서는 절대로 안뛰고. 트레이드밀에서만 뛰어요.
런데이로 주3회 30분! 속도는 4-8km/h 인 초초초초보 입니다. 스피드욕심 제로고 실내런데이정도만 하려구요
초보용 추천부탁드립니다!
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뫼비우스
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만약 지금도 인터벌을 하신다면.. 인터벌.. 을 추천하지 않습니다.. 지금 하시는게 정확한 인터벌이 아니시면.. 아마 효과도 지속주랑 비슷하실겁니다.
신발 뒷축있는곳이 노는 신발은 힐슬립이 일어나는걸 겁니다. 발목 통증은 아마 이놈때문일겁니다. 계속 신으시면 부상으로 이어질수도 있으시니 러닝화교체를 추천드립니다.
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RHAIAAL88
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@뫼비우스 런데이앱에서 초보러닝 프로그램을 따라하고있어요~ (1분 7km/h, 2분 5km/h를 30분반복하고~~ 8주후엔 7km/h로 30분을 뛸수있게 지구력을 올리는!) 일단 인피니트런3 주문했습니다. 도움말씀 감사합니다! |
