포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

손목 나갔는데 이두하는 방법 아시는분 7
 맥그리거 2023-02-27 10:58   조회 : 538

안녕하세요 

 

벤치 밀다가 손목이 삐끗했는데요 

그래서 가슴은 쉬고있는데,, 

 

이두 효과적으로 할수있는 방법 없을까요

해머컬로는 조지고있는데 별로 자극이안옵니다..

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트7
데드리프트ll 다른의견 0 추천 0

다 나을때까지쉬세요

계속하면 손목 더나가서 더 오랫동안 운동못합니다

제가 그렇게1년 가까이 쉬고있습니다...ㅠㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
맥그리거 다른의견 0 추천 0
네
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
성진이예요 다른의견 0 추천 0

언더그립풀업

벨킨그립 케이블 컬 손목에 걸어서 하는 정도 있겠네요.

그래도 안하는걸 추천합니다

부상 중 손목이 덜 아프면 다른 관절이 보상작용중일테니깐요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
맥그리거 다른의견 0 추천 0
등 할땐 크게 안 아프더라구요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

그냥쉬세요                      

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
맥그리거 다른의견 0 추천 0
네
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
독산동복면가왕 다른의견 0 추천 0
건강이,,, 최고,, 입니다,,,!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.