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혼자 하는 운동 조금이라도 재미있게 할 수 있을까용..
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독산동복면가왕
2023-02-27 15:07
조회 : 416
독산동복면가왕
2023-02-27 15:07
조회 : 416 
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몸도 좋아지면 당연히 좋지만 그것 보다는
하도 몸을 안쓰고 살아서 조금만 평소보다 무리해도 쥐도 나고 근육통도 오고 그래서
가볍게 운동을 시작해 보려고 하는데 혼자 하다 보니 조금만 힘들어도 이 정도면 많이 한거 같은데? 하고
금방 금방 집에 가버려서 끈질기게 해본 적이 없는 것 같아요.
조금이라도 재미를 붙일 수 있는 방법이 있을까요 ㅠㅠ
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유애나저씨
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삼성헬스 같은 기록해주는 어플 깔으시고
하루 목표치를 정하시고, 그목표를 하루동안 무조건 채우도록 해보세요 만약 500보 남았으면 집에서 제자리걷기라도 해서 채우는걸로! 하루하루 쌓이다보면 나름 뿌듯해가지고, 기록 못채우는게 아쉬워서 하게됩니다. |
웅알이
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9개월동안 한반도 안빠지고 헬스장 출근해서요 보통 스트레칭 10분 근력운동 1시간20분 복근 10분 운동합니다 유산소는 출퇴근 총1시간 걸어다녀서 안하구요 일단 가벼운 무게로 해보세요 일단 흥미가 생기고 조금이라도 몸의 변화가 보이면 더 많이 하고 싶어져요 |
