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헬스장 런닝할때 메트콘 어때요 5
 smoosm 2023-02-28 06:58   조회 : 2959

크로스핏으로 운동 입문해서 계속 메트콘 신고 있어요

요샌 시간상 헬스 끊어서 아침 운동 중인데

유산소 런닝 머신 하려면 런닝화 새로 구매해야할까요?

사이클이랑 중량운동은 메트콘이 딱인데 말이죠

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

부적합하죠.

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smoosm 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 이참에 런닝화 새로 하나 사야겠네요 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

메트콘은 역동적인 리프팅 훈련 시에 좋죠.

제가 예전에 크로스핏 신발 신고 뛰려고 했는데 딱딱한 게 진짜 별로더라구요.

그래서 런닝화를 따로 사서 신는데 런닝화는 왜 런닝화인지 알겠더라구요.

뛰는 것은 미드풋으로 뛰는 게 부상이 가장 적은데, 리프팅 신발들은 그게 안 되네요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
러닝하시면 무릎에 걸리는 하중은

체중의 3배에서 심하면 6배까지도

걸린답니다.

이 하중을 어떻게든 줄여야 부상을

예방할수 있는데, 그걸 위해 설계된게

러닝화죠.

충격 흡수 못하는 신발로 러닝하시면

가장 먼저 족저근막염부터 오실꺼고..

그다음이 슬개건염.. 신스프린트..거쳐서

발목까지..(제가 겪어봤.. ㅠㅠ)

러닝 시작하실꺼면 러닝화는 필수라고

보셔야할듯합니다.

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gasmask 다른의견 0 추천 0

저 신발 잘못가져가서 매트콘 신고 풀코스 완주도 했습니다. 주법에 신경쓰시면서 뛰시면 별문제 없을거예요.

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