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3월 10일 하체, 당기기
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악력기 18+12=30분
유산소 45분
스쿼트 중량 124.8kg 4 1 1 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초
런지 중량 124.8kg 6 4 2 2 / 2분 47초 세트간 휴식 20초
친업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 28 초 세트간 휴식 20초
풀업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 50초 세트간 휴식 20초
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