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가볍게 시작하는법 좀 알려주세요! 16
msksis 2023-03-16 09:43   조회 : 465

근래 살이 너무 쪄서 저도 바뀌고 싶어요..

운동이란거를 잘 해보지를 않아서

어떤거부터 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ

헬스장을 가야되는지 아니면 생활습관부터 바꿔야되는지

처음에는 어떻게 하는게 제일 도움되는지 알려주세요!!

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목록보기 코멘트작성 코멘트16
하히호해호 다른의견 0 추천 0

무리해서 운동하면 재미를 붙이기 힘들죠.

제 생각에는 집 근처 걷고 뛰는것부터가 좋을꺼 같아요.

만보걷기도 좋고, 요즘 달리기 어플 좋은게 있어서 내가 뛰는위치 시간 거리를 기록해주는것도 있어요.

 

그렇게 일주일에 3~4번씩 할수 있도록 해보세요.

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msksis 다른의견 0 추천 0

말씀처럼 운동을 재미를 붙히고 싶네요..ㅎ

많이 노력해야될꺼 같아요ㅎㅎ

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인사동지킴이 다른의견 0 추천 0

뭐든 습관인거 같긴해요..

하루 루틴 만들기?

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msksis 다른의견 0 추천 0

하루의 루틴 제일 중요한거 같아요 몇시에 일어나서 몇시에 밥을먹고... 이거만 지켜져도 정말 잘될꺼 같은데

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여사 다른의견 0 추천 0
먹는 걸 줄이는 것도 방법이지요.
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msksis 다른의견 0 추천 0

맞아요..

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도미니 다른의견 0 추천 0

등산, 조깅, 헬스, 수영, 베드민턴, 골프 등등 다양한 생활체육이 있어요.

본인의 관심도와 접근용이성, 여유시간, 자금등등 잘 판단해서 결정하시면 될 것 같아요.


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msksis 다른의견 0 추천 0

현실적인 조언 너무 감사해요!

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
일단 걸으세요 하루 8000~10000보 이거만 해도 성공입니다. 거창할 필요 없어요 
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msksis 다른의견 0 추천 0

그냥 걷기가 도움이 될까요...?

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