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하체 운동 후 다리풀림은 정상인가요? 9
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저는 운동을 안하다가 피티와 함께 운동을 시작한 사람입니다.
다른 부위도 운동을 하고나면 내맘대로 안움직이는증상이있긴한데 특히 하체운동을 하고나서는 한 3-4일은 의자에 앉았다가 일어나지를 못합니다. 저번주도 그랬는데 특히 오늘은 운동 후에 낮잠자고 일어나니 증상이 심해져 저녁밥먹고 자리에서 일아나다가 주저앉아서 가족의 부축을 받고 일어났습니다.
이게 운동을 하다보면 다 겪게되는 필요과정인지 아니면 제가 비정상적인 과정인건지요
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심한 근육통이 아니고 원하는 방향으로 안움직인다고요? 제 경우엔 그 정도의 고통은 없었지 싶은데요. 하체운동을 하고 다음날 코피나고 근육통이 심해서 진통제를 먹은 적은 있었습니다.
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바이러스균
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비정상입니다.
근데, 운동을 완전히 처음하는 생 초보라면 그런 일이 발생합니다. 제가 가르친 분들도 힘들게 시키지 않았는데도 앓아 누워서 일어나지도 못하고 푹 잤다고 하고 운동 나오라는 시간에 제 시간에 절대 못 맞춰 나오더군요. 진짜 운동 전혀 안 해본 생초보 기준을 말하는 것이고 3주간 그랬습니다.
운동을 한 달 이상했는데도 그러는 것이라면 본인 수준에 맞지 않는 오버 트레이닝을 한 것으로 보입니다. |
뫼비우스
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정상적은 아니지만.. 초반에 과하게하면 그럴수 있어요. 그만큼 근육성장이 빠른시기이기도 하죠. 전 이제 봉크직전까지 혹사시켜도 담날 근육통도 잘없어서...ㅜㅜ |
