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오늘의 운동 6
 1000lb 2 2023-03-17 11:52   조회 : 305

스트레스를 좀 많이 받는 하루였습니다. 스트레스는 운동으로 풀어야 제맛이죠.

 

레그익스텐션

75lb (원레그) 15개, 165~190 lb 15개씩 10세트

스쿼트

135lb 10개, 185lb 10개 3세트

데드리프트

225lb 5개, 315lb 2개 405lb 1개 3세트, 315lb 5개

힙쓰러스트

225lb 12개, 315lb 405lb 500lb 각 10개

 

케이블 이두컬&삼두푸쉬다운 수퍼세트로 3셋.

 

끝

 

아침부터 비가 오다가 저녁이 되면서 급격히 눈으로 바뀌고 바닥이 꽁꽁얼어서... 거의 기어왔습니다

부들부들한 하루... 꿀잠예약!

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도미니 다른의견 0 추천 0

미국 북동부에 폭설왔다고 한국뉴스에도 나오던데 다치치 마세요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

버팔로쪽인가보네요ㅎㅎ 조심하겠습니다! 감사해요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

거기는 거의 매일이 눈으로 시작하네요. 끔찍

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1000lb 다른의견 0 추천 0

작년 4월말에 캠핑가려다가 블리자드 와서 못갔던 기억이.... 햇볕이 그립습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뉴스보니 장난아닌듯한데..

무사히 도착하셨다니 다행이네요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 눈도 눈인데, 바람이 너무 세네요 ㅠㅠ

날씨가 -14도인데 체감 -23도에요 주륵

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