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3월 17일 하체, 당기기
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악력기 18+12=30분
유산소 40분
스쿼트 중량 124.8kg 4 1 1 1 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
런지 중량 124.8kg 6 4 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 20초
친업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 33초 세트간 휴식 20초
풀업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 51초 세트간 휴식 20초
*런지 스쿼트 횟수 늘리려니 너무 힘들어서 그냥 5세트씩 해야겠습니다..
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