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오늘의 운동 11
종드1 3 2023-03-21 08:56   조회 : 409
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인클덤벨벤치

28키로 10회

32.5키로 5회



 




스탠딩 체스트프레스 머신

50키로 10회


스탠딩 체스트프레스 머신(패러럴)

50키로 9회


플라이 머신(오버그립)

60키로 10회


케이블 어퍼

40파운드 10회





오후에 유산소 예정

운동평가: 어깨 안좋아서 최대한 통증없는각으로 했는데 오랜만에 중량이 조금 들림 ㅎ 




 

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목록보기 코멘트작성 코멘트11
뉴에라 다른의견 0 추천 0

32 ㅎㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

쩜오 붙여주세요 ㅋㅋ

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
32.5가 있어야 정상인데.. 제가 다니는곳은 20부터는 5씩 올라가서 중량을 못올리겠어요 ㅋㅋㅋ
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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ빡시겟네요 
저도 2키로단위씩 올리는 주위긴 해서
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성진이예요 다른의견 0 추천 0
35~40 40~45 구간은 진짜 천지차이라 ㅋㅋㅋ 
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종드1 다른의견 0 추천 0

@성진이예요 30이상 안들어도 전 그냥 충분하더라구요 ㅋㅋㅋ

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

@종드1  저도 파트너 필수입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한쪽은 다른분이 올려주셔야 가능 ㅋㅋㅋ

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맑은날웃음가득 다른의견 0 추천 0
보는데 가슴에 힘들어가네요.
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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다 ㅎㅎ 느낌 좋게했습니다 
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도미니 다른의견 0 추천 0
다이어트 순조롭게 진행중이신거 같습니다.
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