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오늘의 운동 4
 1000lb 2023-03-21 13:02   조회 : 336

벤치프레스

45, 135, 185lb 10개 205 6개 225 3개 245 3개 225 2개 185 lb 10~12개로 5세트, 마지막 205lb 부터 드롭세트

빈바로 몸 푸는데 중국인들이 와서 (8명 그룹 ㅎㄷㄷ) 몇세트 남았냐고 물어보길래 빡쳐서 10세트 남았다고 질렀습니다.. 그리고 현실로 만들었습니다.

딥스

+90lb 10개 8개, +45lb 10개 8개, 맨몸 15개 2세트

케이블크로스오버

20lb 15개 10세트

케이블푸쉬다운 5셋 케이블이두컬 5셋

크런치 90개 (앞/옆 각 30개씩) 3세트

 

운동시간 100분..

 

월요일은 역시 상체의 날입니다. 다들 상체만 노리네요.

8명이서 기계 하나를 나눠 쓰는 걸 보면 정말 빡칩니다. (주변에 넓게 퍼져서 못 쓰는 장비가 두어개 더 생깁니다)

시끄러운것은 둘째치고요.. 뭐라는지도 모르겠고.. 제발 영어좀 썼으면

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종드1 다른의견 0 추천 0
사실 제샵에서 있다보니 기구기다리거나 한적이 너무 예전이라

막상당하면 짜증날듯..ㅋㅋ 

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1000lb 다른의견 0 추천 0
보통 기구에서 핸드폰 하는 사람들한테 물어보는게 국룰인데, 운동중인 사람들한테도 물어보는건... ㅋㅋㅋㅋ 매우 서터레스입니다
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도미니 다른의견 0 추천 0
미국문화인가요? 

내가 머신을 사용하는데 다른 사람이 몇세트 남았나고 물어보면 신경쓰이고 마음도 급해져서 집중이 안될거 같습니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

한국에서도 종종 일어나는 일이에요.

보통은 세트사이에 핸드폰하면서 시간 떼우는 사람한테 눈치주거나 ㅋㅋ 아니면 끝날것 같은 사람한테 조심히 물어보는게 정석이긴 합니다

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