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인터벌 런닝 이후 종아리쪽 통증이 생겼어요 2
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인터벌 런닝 한달 정도 했는데
얼마전부터 종아리 1번 쪽 찌릿 찌릿한 통증이 생기다
이젠 2번 부위까지 아프네요
걸어다니는 일상 생활에는 안아픈데
달리기만 하면 통증때문에 뛰지를 못하겠네요
이거 왜 이런걸까요?
근육이 뭉친걸까요?
인대 늘어나거나 한걸까요?
혹시 비슷한 증상 겪으신분 알려주세요
양쪽 다리 둘다 아픈데 오른쪽보다는
왼쪽 다리 통증이 더 심하네요
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뫼비우스
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인터벌 러닝이.. 그.. 부상 제조기라고.. 좀 부상 확률이 높은 운동법이긴 합니다. 사진만으로는 알수 있는게 적은데.. 아직 일상생활에 통증이 오는 단계가 아니시면 일단은 휴식부터 취하시는게 좋을듯하네요. 1~2주 휴식하고도 통증이 계속되면 병원 한번 가보시는게 좋습니다.
찌릿한건.. 근육 파열이 어느정도 있으면 그럴수 있구요. 1번은 비복근이나 가자미근과 인접한 힘줄과 연결부위에 염증이나 조금의 파열이 있는게 아닐까싶구요. 2번은 신스프린트 쪽인듯한데.. 검색하셔서 스트레칭을 자주 해주시면서 운동은 한동안 휴식하면서 추이를 보시다가 통증이 가라앉지 않으면 병원가보시는게 좋겠죠. 물런 붓기가 생기거나 증상이 심해지면 지체없이 병원 가보시는게 좋습니다. |
