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운동 해보고싶은데 겁나요 8
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지금 완전 비만상태에다가 허리도 아프고 당수치도 높고, 그래서 다이어트 식품 쫌 먹어봤는데 아무 효과 없더라고요.
병원에서는 살빼면 정상으로 될꺼라해서 음식 조절하고 운동 해볼려 하는데,
헬스같은걸 해본적이 없어가지고, 1:1 피티 같은거 해볼려는데 약간 겁도 나네요.
약간 다른사람 눈치도 쫌 보이고요.. 막비웃을거같아요.
뭐 어떻게 하면 될지 감도 안잡히고요. 일단 무작정 pT같은거 끊으면 될까요?
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창밖에닭머리
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답변들 감사합니다. 아무것도 몰라서 집근처에서 PT한번 해볼려고 합니다.
곧 여름이기때문에 조금의 더위를 덜타기위해서라도.........ㅠㅠ.. |
뫼비우스
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다이어트부터 하시고 pt받는게 낫긴한데.. 일단 식단 관리하면서 간단히 걷기만 해보세요. 특히 식사후 바로 걷기 10~30분만 하셔도 효과가 굉장합니다. 식사후 소화에 동원될 혈액이 근육으로 쏠리며 소화가 잘 안되는건데.. 혈당이 늦게 올라가는 것도 있지만, 소화불량으로 입맛이 떨어지고 자연스레 적게드시게되요. 드실때 정제탄수화물을 배제하시고, 식사후 30분 걷기만 하셔도 살이 어느정도까지는 빠지실꺼에요. (야식도 필히 끊으시고..) 그후 pt 받아보시는건 어떨까요? |
바이러스균
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비웃는 사람 없어요. 다 자기 운동하느라 바쁘고, 빨리 자기 운동할 수 있게 다른 사람들이 해당 기구에서 나왔으면 하고 쳐다보는 게 가장 큽니다. 운동 배우실 때 초반에는 고문 당하는 느낌이 들 정도로 힘드실텐데 잘 이겨내시길 바랍니다. |
