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3월 27일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 2
황금마루 1 2023-03-27 19:20   조회 : 416

악력기 23+12+10=45분

유산소 45분

푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 1 / 1분 57초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 46초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 41초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 31.5kg 8 3 2 2 2 / 2분 40초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 55초 세트간 휴식 5초

 

*스탠딩 카프레이즈, 시티드 카프레이즈 4세트 1회 추가


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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

역시.. 꾸준하시네요.

전.. 농땡이중이네요. ㅎ..

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황금마루 다른의견 0 추천 0
의지가 약해서 오래 못하는걸요. 얼른 끝내고 쉴 생각이 머리속 한켠에 있습니다 ㅎㅎ
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