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3월 28일 하체, 당기기
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악력기 16+7=23분
유산소 45분
스쿼트 중량 124.8kg 5 2 1 1 / 2분 20초 세트간 휴식 20초
런지 중량 124.8kg 6 4 4 2 / 3분 3초 세트간 휴식 20초
친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 33초 세트간 휴식 20초
풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 54초 세트간 휴식 20초
*스쿼트 1세트 1회 추가
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