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통풍 문제 9
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안녕하세요 33살 남자입니다.
요즘 운동 필이 온건지 신나게한 다음날 오른쪽 엄지발가락이 통통 부어서 "어 뭐지" 하고 다리 절면서 정형외과 가니 통풍 확정 받았거든요
(유산소 1시간 웨이트 1시간30분 , 단백질쉐이크 300 x 4잔)
3개월치 약먹고 다시 피검사해야한다고 의사선생님이 말하셨는데요 여기서 문제는
통풍으로 인한 운동 강도를 줄여야할까요? 아니면 단백질을 줄여야할까요?
지금은 단백질 쉐이크를 하루 4잔 (300mL x 4개) 이게 문제라 생각하고 운동 하고 단백질을 줄였습니다. ㅎㅎ
혹시 통풍 오셧던 분이 있다면 어떻게 극복하셧는지 공유 받고 싶습니다.
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Sioru
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| 정형외과 의사샘께 물어보니 자기보다 잘 알거라 생각하니 적당히 운동하라고 하는데 그게 정확히 저강도 운동을 말하는건가 유산소만 하라는건가라는건데 지금은 유산소하고 저중량으로 깔짝 하다가 쉐이크 안먹고 마무리합니다. ㅠㅠ |
바이러스균
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체중의 2배 먹으라고 했으면 5~6번 다 드셨겠네요. 단백질은 자연식인 씹어드시는 걸로 천천히 챙기시고 보충제는 하루 1-2회 드세요. 사실 고기 잘 챙겨서 드실 수 있으면 보충제 안 먹어도 돼요. |
찌발이
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와씨 로그인하게 만드넹..
통풍 근본 원인은 모르느데 무슨 단백질.. 쉐이크를 넘 자주 먹으면 안좋은건 사실. 운동하면 간이 안좋아지는것도 사실.
단! 수치가 올라가면 줄이는게 맞아여.. 저두 통풍이였는데 다시 원복해서 의사하고 상담해서 지금은 약 안 먹고 있음 그리고 안 아픔.... (단백질은 먹음.) 통풍은 대부분 유전이 확률이 높음. 그래서 분기마다 아니면 1년에 두번정도 검사하시고 조절하시는게 좋아요 마지막으로 쉐이크만 먹으면 위에 무리가 와서 나중에 고생합니다... 하루 두번정도로 조절하시는게 좋아여!!!
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