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4월 3일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드
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악력기 18+10+11=39분
유산소 45분
푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 1 / 1분 58초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 51초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 47초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 31.5kg 9 3 2 2 1 / 2분 42초 세트간 휴식 20초
ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 54초 세트간 휴식 5초
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