포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
단백질 바랑 음료..
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
194cm에 90키로입니다.
근육은 적고ㅠ지방은 많아요 ㅋㅋ
하루 식단이
아침 6시반 ㅡ 닭가슴 100g 바나나1개 단백질 그래놀라 한접시
아침 10시 ㅡ 단백질 음료 1개 (20g)
점심 ㅡ 일반식
3시 ㅡ 단백질바, 두유
저녁 ㅡ 일반식.
하루죙일 단백질 음료 1개 더 해서 먹는데..
이렇게 먹거든요?
일반식을 좀 줄여야할까요?
닭가슴살에 밥만 먹어도 맛잇든데..
소품닭먹습니다 ㅋㅋ
바르닭 소스품은 닭가슴살....
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0