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오늘의 운동 10
바이러스균 1 2023-04-05 20:04   조회 : 316

1. 중량 풀업 : 맨몸 16회, 5(10), 10(8), 15(6), 20(5), 30(3), 맨몸 10회

2. 루마니안 데드리프트 : 20(10), 60(10), 100(10), 120(10), 140(10), 160(3)

3. 벤트오버 바벨 로우 : 60(15), 80(3×12)

4. 시티드 로우 : 30(2×12), 40(2×12), 50(2×12)

5. 케이블 로프 암풀다운 : 20(20), 30(20), 40(12)

6. 케이블 원암 로우 : 30(12), 35(12), 40(12)

7. 백 익스텐션 : 2×12, 10(3×12)

8. 복근 : 30분

9. 시르사아사나 : 4분

10. 사이클 : 40분 예정

 

덥다¿ 아~● 라잇웨잇!!!

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
서울은 그래도 어제오늘 제법 시원합니다~ㅎㅎ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0
에어컨 안 틀어주니 힘드네요 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0
습하네요 ㄷㄷ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

수건 안 챙겨서 괴로웠네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0
더..덥나요? 아직 부산은 선선
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

더위를 잘 타요 ㅋㅋ 잘 때도 더워서 깼네요.

찬물 뿌리고 다시 잤네요 ㅡㅡ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
중량풀업!! 어깨 조심하세요.
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

중량 풀업은 그렇지 않아도 조금 어깨에 힘이 더 들어가거나 안 되면 그냥 접습니다.

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도미니 다른의견 0 추천 0

오늘 아침운동할때는 썰렁하던데요. 좀 습하긴 했습니다. ㅎㅎ

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킹안받쥬 다른의견 0 추천 0
오늘은 좀 쌀쌀했어요 ㅋㅋ
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