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230405 오늘의 운동 6
메모와수첩 2023-04-05 21:17   조회 : 382

1.웨이트

가슴/팔

웜업 - 친업 3세트 10 7 6회

벤치 머신 4세트 40 40 40 40kg

인클라인 프레스 4세트 40 50 50 40

인클라인 벤치프레스 3세트 40 50 50

벤치프레스 3세트 50 60 60

디클라인 프레스 4세트 40 60 60 60

덤벨플라이 4세트 8 8 10 10

 

시티드 바이셉스 머신 3세트 20 25 20kg

트라이셉스 익스텐션 머신 3세트 25 32 32

암컬 머신 3세트 25 25 18

바벨 트라이셉스익스텐션 3세트 18kg(40lb) 18 18

크런치 3세트 

 

2.유산소

런닝머신 11분 1.3km

 

하중

오늘 가슴운동 하는사람이 제법 겹쳐서인지 운동순서가 많이 꼬였음 ㅠ 집중력 하락은 덤.

디클라인은 순서 한 5차례정도 기다렸다 한듯 ㅋㅋㅋ;

운동 루틴 살짝 변경해서 가보는걸로... 웨이트만 8~90분씩하니 좀 딸리는듯. 딱 60분내외가 좋을 것 같음!

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
도미니 다른의견 0 추천 0

미리 운동순서를 정해놓고 운동하시는군요.

순서 정해놓고 운동하면 원하는 것 못할때 좀 짜증나시겠습니다.

저랑 제 파트너는 하나 끝나면 서로 다음 뭐할까 물어보고 빈 곳 찾아 운동합니다. ㅎㅎ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
꼭 순서에 맞춰야 하는 타입까진 아닌데 ^^; 뭔가 오늘 꼬였는지 대체운동할 머신이나 기구도 자리가 잘 안나더라구요 ㅋㅋ

일지도 꼭 운동순서랑 일치하지는 않습니다. 뭐 이런날도 있고 저런날도 있으니까요 ㅎㅎ

그래도 원래 다니던 센터 다시 재오픈한다고 문자와서 아마 조만간 지금보단 쾌적하게 운동할 수 있을 것 같긴해요 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

전 그냥 빈거위주로 합니다 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
저도 빈자리 위주로 하는편이긴한데, 다 돌리고 남은운동 할때 그쪽에 자리붐비면 좀 힘드네요 ㅋㅋ;
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킹안받쥬 다른의견 0 추천 0
저는 순서를 정하긴하는데 자리없으면 물어보고 기다리거나 그냥 다른거 하거나 해요!
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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
저도 그렇게 합니다 ㅎㅎ;
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