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4월 6일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 ²

황금마루

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1 2023-04-06 19:44   조회 : 373

파워링크광고등록안내

악력기 17+10+11=38분

유산소 40분

푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 1 / 1분 57초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 46초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 44초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 31.5kg 9 3 2 2 1 / 2분 37초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 53초 세트간 휴식 5초

 

*딥스 가동범위 가 줄었습니다. 푸쉬업은 이렇게 안 힘든데 왜 딥스는...

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예아니오

바이러스균 0 0

중량 딥스는 중량을 가동범위 깊게 하다가 다칠 가능성이 높겠더라구요. 손목 좋을 때는 자주 했는데 이제는 하면 안 되는 운동이 돼버렸습니다.

2023-04-06 22:46 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

푸쉬업에 비해 확실히 어깨,손목에 부담이 되긴합니다..

2023-04-07 11:02 | 덧글

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