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아침저녁운동 / 3분할 조언좀부탁드립니다
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안녕하세요~
헬린이 4개월차입니다...
현재 아래 와 같이 운동하고있는데 분할방법을
바꾸고싶습니다 조언좀 부탁드립니다
제가 운동 가능한 시간은 아침저녁으로 있습니다
부위당 3가지종류로 5셋트(12~15횟수)씩은 하고있습니다
회사 헬스장이 기구는 좀더 좋습니다
점심(회사헬스장) 40분~50분
저녁(아파트헬스) 60분~90분
# 현재 분할방법 #
월,목 : 점심- 가슴
저녁 - 삼두.다리
화,금: 점심 - 등
저녁 - 이두.복근
수,토: 점심 - 어깨
저녁 - 점심부족했던 어깨및 등 상부쪽
토요일은 집헬스장에서 하고있습니다(가끔집에서)
일 : 집에서 유튜브 전신운동30분
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