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운동과 영양섭취 타이밍 및 수분 섭취에 도움될 영상이 나왔네요
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다들 유튜브를 통해서 운동에 관한 도움을 많이 받고 있죠
저도 그런데 운동 영양학에 관해서 도움받는 유튜브는 핏블리와 피톨로지로 많이 배웁니다
피톨로지에서 최근에 운동시 영양섭취 타이밍에 대한 그동안의 내용을 거의 한시간짜리로 모아 만든 영상이 올라왔습니다
아침운동전 어떻게
직장인들 저녁에 어떻게 먹고 운동해야 하는지
수분 섭취량은 어떻게
운동 유형별 탄단지비율은 어떻게 가야할지
쭉 틀어놓고 들어도 시간이 잘가지만 시간이 없으신분들을 위해서 영상 중간 중간 하나의 주제가 끝나면 자막으로 정리해주고 넘어가고 있습니다
운동 시작하면서 먹고 자는 것까지 운동인걸 알게 되면서 궁금한게 많아지는데 도움이 많이 되는것 같습니다
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