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오늘의 운동 10
 1000lb 2 2023-04-10 06:59   조회 : 473
KakaoTalk_20230409_165240858.jpg (243.1 KB)KakaoTalk_20230409_161656350.mp4 (10023.5 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

어우; 오늘 일어나니 온몸에 근육통입니다.. 승모랑 대퇴사두쪽이 너무 아프네요.

 

한국인 친구들과 집에서 간단히 점심을 먹고, 이끌리듯 체육관으로 향했습니다 ㅠ 나약한 나..

 

20230410065327_47EnOEPnqU.jpg

 

미국에서 만나는 뼈다귀 우거지 해장국. 처음 만들어봤는데, 생각보다 맛있네요? 오랜만에 백미를 먹었습니다. 하하하하

고기가 부족할것 같아서 같이 준비한 닭다리 간장 오븐구이. 굽네 먹고싶어서 비슷하게 만들려고했는데... 쉽지 않네요.

 

오늘의 운동

 

암풀다운 40lb 15개 3세트

바벨로우 135lb 15개 185lb 12개 235lb 12개 285lb 5개 235lb 10개 5세트

랫풀다운 160lb 8개, 120lb 10~12개 4세트, 85lb 10개 3세트

 

 

 

트라이셉로프익스텐션 50lb 20개 4세트

 

끝

 

날이 풀려서 기분이 좋습니다. 섭씨 17도인데 반팔.반바지입고도 덥네요..

 

ㅋㅋㅋ 얼굴 나와서 수정했습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

디자인 보면 라이프겠군요 ㅎ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ정답입니다!! 

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도미니 다른의견 0 추천 0

어우 종아리 튼실하네요. 

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ㅋㅋㅋ 감사합니다 종아리는 아직 뭉쳐있어요 덜덜..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

랫풀다운 바가 서양인 기준으로 나왔나, 상당히 길군요.

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ㅋㅋ 모든게 다 조금씩 커요.. 서양 남자 기준이라 그런가봐요

작년에 한국에 휴가차 들어가서 체육관에 가보니 사이즈가 잘 맞아서 좋더라고요ㅠ 

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
라이프는 유독 케이블이 무거운거 같아요
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1000lb 다른의견 0 추천 0

100lb 이후로 20lb 씩 증량이라 너무 빡세요

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
와 등근육 움직이는거 멋있어요! 누가 찍어주신건가요~? ㅎㅎ

해외머신들은 길군요! 저도 키가 큰편이라 한번 사용해보고 싶네요 ㅋㅋ 

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1000lb 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎ 전 키가 작아서 항상 고생해요 ㅋㅋ

영상은 제 뒤쪽에 있는 케틀벨 랙 위에 올려놓고 찍었습니다 ㅎㅎ

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