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4월 11일 하체, 당기기 4
황금마루 1 2023-04-11 18:41   조회 : 361

악력기 15+11=26분

유산소 45분

스쿼트 중량 124.8kg 5 2 1 1 / 2분 14초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 4 2 / 3분 0초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 7kg 버티기 1 1 1 1 1 / 3분 13초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 7kg 버티기 1 1 1 1 1  / 2분 44초 세트간 휴식 20초
 
*풀업 친업 7kg 중량 5세트로 변경
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

운동이 진짜 극강이네요.

중량 버티기 네거티브

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황금마루 다른의견 0 추천 0
세트 수 줄여서 운동시간 줄이려는 타협입니다 ^^; 오래 매달리니까 멘탈이 나가서요 ㅜ.ㅜ
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 1

수고하셨습니다

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황금마루 다른의견 0 추천 0
자몽님도 수고 하셨습니다~
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