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오늘의 운동 11
종드1 4 2023-04-12 14:20   조회 : 434
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아웃타이

50키로 10회


이너타이

40키로 10회


v스쿼트

100키로 10회



 




런지 

30키로 8회






파워레그프레스 

300키로 10회

 

 

 

 


레그익스텐션

150파운드 10회





운동평가: 오후에 유산소 많이할예정


다리 잘텀.. 







 

 

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

300키로......

고생하셨습니다 ㄷㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 감사합니다 

얼른 컷팅을 ㅠㅠ

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도미니 다른의견 0 추천 0

레그프레스 최고 무게인가요?

허벅지를 딱 치면서 시작하는게 비장미가 느껴집니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

솔직히 깔짝거리면 더들수는 있는데

제대로 집중하려면 올리면 안될듯 합니다 ㄹ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다.

저도 따라서 하체 가겠습니다.

레그 프레스 자리가 비어 있기를 바라며 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ전 제꺼라 제맘ㄷ...ㄹ(하면서 회원들 피해드림)
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오 유산소 두시간 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

너무 힘둘어요 ㄷ

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꽃돌이여우비 다른의견 0 추천 0
혹시 운동순서도 적으신 글 그대로 진행하시나요 ??? 


혼자서 유튜브만 보면서 하고 있는데 
대근육 -> 소근육 뭐 이런식으로 하라는 걸 보긴 봤는데 
뭐가 뭔지 잘 몰라서 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0

네 보통 순서는 거의 적은 그대로 가고 잇습니다 ㅎ

보통 하체 경우에는 다중관절 운동 위주로 시작해서 단순관절로 내려가는게 기본틀인데 

사실 순서는 크게 상관없기도 합니다 ㅎ

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