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오늘의 운동 16
자몽스파클링 2023-04-13 17:10   조회 : 342

레그프레스

레그컬

백익스텐션

사이드밴드

바이시클메뉴버 

덤벨숄더프레스

 

맥주 1잔 반 마시고 운동했는데

예상대로 힘에 부치긴 하네요ㅠㅠ

무리하지 말고 집에 가야겠습니다

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목록보기 코멘트작성 코멘트16
도미니 다른의견 0 추천 0
현재 당뇨약 복용중이시죠?

음주뒤 운동하면 안됩니다.

저혈당쇼크 위험이 커요.

고생하셨어요.



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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

네네ㅠㅠ 당뇨약 복용중입니다...앞으론 조심해야겠어요 댓글 너무 감사합니다! (ㅎㅎ댓글달려서 기분좋네요)

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도미니 다른의견 0 추천 0

제가 딱한번 빈속에 술먹다 저혈당와서 응급실실려간 적 있거든요. 

정말 저혈당 안오게 관리 잘하셔야 되요. ㅠㅠ

 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

@도미니  저런 ㅠㅠ...걱정해주셔서 감사합니다! 앞으론 주의해야겠어요

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종드1 다른의견 0 추천 0
아이고 당뇨있으실때 음주 위험하죠..

 

당뇨는 사실상 식이조절이 기본 베이스라 힘드시겠습니다 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

그렇군요 ㅠㅠ 식단조절이라고 해도 하루 두끼는 한식, 한끼는 프로틴으로 먹고싶은 걸 먹어서 그럭저럭 버틸만 합니다 ㅎㅎ...이제 더 조절해야죠! 댓글 감사합니다

 

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도미니 다른의견 0 추천 0
공복혈당이 200이상이면 그날은 운동을 쉬시고요, 

평소에 공복혈당이 130정도여도 수면중 저혈당쇼크가 오면 아침공복에 혈당이 치솟을수도 있습니다. 

운동전에 혈당을 체크해보시고 혈당이 100이하면 포도당캔디 3알, 바나나반개분량, 설탕한숫갈 드시고 운동하거나, 아니면 운동시기를 다음 식사타임으로 미뤄서 하세요.

보통 식후 2시간이내에 운동하시면 저혈당이 오진 않더라고요.

제가 알고 있는 당뇨인의 운동상식이었습니다. ㅎㅎㅎㅎ


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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

와우! 감사합니다...제가 바늘을 너무 무서워해서 혈당측정기를 살 엄두가 안나는데요ㅠㅠ...운동전에 포도당캔디 3알 꼭 기억해두겠습니다! 다시한번 감사합니다 득근하세요^^ 

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도미니 다른의견 0 추천 0
운동전에 포도당캔디3알이 아니고요.

운동전 혈당을 체크해서 100이하면 드시라고요 ㅎㅎ

공복, 운동전, 단백질보충제를 드실때를 제외한 식후 2시간 혈당은 재셔야되요.

바늘보다 저혈당쇼크가 훨씬 무섭습니다.

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

@도미니  앗 네ㅠㅠ...운동전 혈당 100 이하 알겠습니다! 손가락 끝에 바늘 들어가는 상상만 해도 손발에 땀이 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 큰일입니다 무섭지 않게 채혈할 방법은 없겠죠? 다 큰 어른이 주책이네요ㅠㅋㅋㅋ

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