포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

4월 13일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 2
황금마루 1 2023-04-13 19:01   조회 : 345

악력기 18+11+11=40분

유산소 45분

푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 2 / 2분 8초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 11 3 3 3 / 3분 59초 세트간 휴식 10초
 
시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 11 3 3 3 / 4분 13초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 31.5kg 9 3 2 2 1 / 2분 38초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 53초 세트간 휴식 5초
 
*푸쉬업 4세트 1회 추가, 스탠딩 카프레이즈 1세트 1회 추가

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
고맙습니다~
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.