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오늘의 운동 2
바이러스균 2 2023-04-13 20:38   조회 : 332

1. 플랫 벤치프레스 : 40(12), 60(12), 70(12), 80(8), 90(2), 60(12)+40(20)

2. 스미스머신 인클라인 벤치 프레스 : 60(3×15), 70(12)+40(20)

3. 덤벨 플라이 : 8(4×12)

4. 팔 운동 : 슈퍼세트 9세트

5. 사이클 : 40분

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종드1 다른의견 0 추천 0

슈퍼맨 팔이 되셧겠근요 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

멸치팔입니다.

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