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4월 17일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 4
황금마루 1 2023-04-17 18:44   조회 : 256

악력기 18+11+11=40분

유산소 45분

푸쉬업 중량 63.6kg 4 2 1 1 / 1분 51초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 43초 세트간 휴식 10초
 
시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 42초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 31.5kg 9 3 2 2 1 / 2분 37초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 53초 세트간 휴식 5초
 
*푸쉬업 1.2kg증량, 카프레이즈 2.4kg 증량

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
자몽님 편안한 저녁되세요.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

네^^ 황금님도요!

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헐크버스터!! 다른의견 0 추천 0
완전 헬스인이네요 ㅎㅎ 
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