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오늘의 운동 10
 도미니 2023-04-18 10:02   조회 : 316

체스트프레스머신 40*12 60*12 70*8 60*10

인클체스트프레스머신 40*10 30*12 30*12 40*8

덤벨체스트프레스 15*12 4세트

덤벨인클체스트프레스 12*12 4세트

펙덱플라이머신 25*12 25*12 35*8 25*12

 

케이블오버헤드익스텐션 15*12 4세트

케이블푸쉬다운 20*12 4세트

덤벨킥백 3*12 4세트

라잉트라이셉스익스텐션 15*10 3세트

 

저번 토요일에 깔려서 벤치 안한것은 아님 

오늘 사람이 쓰고 있어서 안했음. 진짜임 ㅎㅎ

벤치 안해도 가슴운동 잘 되는 것 같음.

예전에 어깨운동의 지루함을 가슴운동에서 느끼고 있음.

새로운거 좀 발굴해야 재미를 느낄거 같음.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

플라이 하고 프레스 해주면 저중량에서도 즐거움을 느끼실거애요 ㅋㅋㅋ

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도미니 다른의견 0 추천 0
선플라이 후프레스 접수했습니다. ㅎㅎ

풀오버는 가슴운동인가요?

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1000lb 다른의견 0 추천 0

광배요!

크로스오버가 가슴운동이에요ㅎㅎ 저도 맨날 이름 헷갈려요

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도미니 다른의견 0 추천 0

@1000lb 가슴운동도 동작이 다양하진 않군요. 다음 운동때 선플후프 시전해보겠습니다. 

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종드1 다른의견 0 추천 0
새로운걸 발견한다는게 절 뭔가 발굴해낼거같아서 무섭군요 ㄷㄷ
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도미니 다른의견 0 추천 0
그거슨 종드님이 하는 것들이 좋아보이는 것!!

안경은 참신했는데 좀 불편하더라고요.ㅎㅎ

덤벨풀오버를 연성해보려고 했는데 등운동이라 패스하고

딥스머신을 써볼까 고민중이에요. 이것도 프레스라 금방 질릴거 같기도 하고요. ㅎㅎ

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!!!

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도미니 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
벤치없이도 가슴운동 탄탄하게 하신것 같은데요?ㅎㅎ 개인적으로 가끔 푸시업도 섞어주면 좋았던 것 같습니다!

아 그리고 도미니님 따라서 저도 오늘 시티드 사레레해봤는데, 서서할 때보다 조금 더 힘들더라구요 ㅋㅋ

자세도 좀 어정쩡하게 나오고 했지만 그래도 나름 재밌었습니다! ㅎㅎ 

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도미니 다른의견 0 추천 0

푸시업은 바쁠때 스트레칭 대신 후다닥(10개 3세트) 하는데요. 따로 운동일지엔 기재하지 않고 있습니다.

푸시업바가 스트레칭존(아주머니들 정모장소)에 있어서 약간 넘사스러워서 자주는 못해요.

시티드사레레 좋긴 한데 좀더 웅장한 스탠딩사레레를 자주할거 같긴 해요.

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