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운동일지(0418) 1
pocoz 2023-04-18 14:09   조회 : 216

매드카우 5*5 1주차 2회

 

하체 스쿼트

20 20

40 12

본운동

60 5

70 5

80 5

90 5

100 5

 

어깨 오버헤드프레스

20 14

25 12

본운동

30 5

35 5

40 5

45 5

50 5

 

컨벤셔널데드리프트

20 10

본운동

60 5

60 5

60 5

60 4

 

삼두 스컬크러셔

15 20

20 16

25 12

30 10

30 10

 

삼두 케이블삼두익스텐션

30 10

25 10

20 10

15 10

 

유산소 15분

 

복근 싯업

30 3

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