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오늘의 러닝 12
쭈웁 2 2023-04-18 18:10   조회 : 340
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오늘은 어제의 음주때문인지..피곤함과 다리가 무거워서 10k를 못뛰었네요

무리하지 말자 하고 7k 쿨다운 1k했습니다.

뭐 내일 뛰면 되죠^^

트랙왔더니 유소년 축구인원이 점령했는데 그많은 인원이 요가매트에 폼롤러하네요 -_-;;

오늘 하루도 수고하셨습니다^^


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제피로스m 다른의견 0 추천 0
고생하셨습니다~~ 비도 그쳤으니 저도 집에가서 후딱 옷갈아입고 나가야겠네요
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

감사합니다

오늘 미세먼지 27이라 너무 좋네요

비록 몸은 힘들지만요^^

즐런하세요~!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
평소 러닝과.. 다리가 무겁다는 표현과..

심박수까지 고려해보면..

글리코겐 로딩에 실패하신게 아닐까 하는데..

운동후 30분이내 탄수화물과 단백질 보급을..

추천드립니다만.. 저도 보충에 자주 실패하는

편이라.. ㅎㅎ..

매일 러닝의 단점이 그런부분이라..^^;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

보강훈련하면 다리가 무거워져요ㅠ

제가 빨리 근력 키워서 적응해야죠

러닝도 잘먹어야 된다는데 회식이 있어서 술이 잦네요;;;

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

가장 간단한 해법은..

매일 하실꺼면 상하체를

나누시는것과..

아니면 이틀에 한번 운동하시는.. 

방법이..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 매일하는건 아직 힘들거 같아요

제가 근력이 없는 편이라 조금 무리하면 몸살기가 생기더라구요;;

몹쓸 몸입니다;;

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

감사합니다^^

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도미니 다른의견 0 추천 0

근력운동 첨 배웠을때 저녁에 밥먹고 기절하듯 자고, 아침에 일어날때 누군가에게 두들겨 맞은것마냥 아프더군요. 

쭈웁님은 기본 근력이 있으시니 근력운동후에 장거리 달리기도 되신듯합니다.

멋지세요.

헬스포럼은 동기부여되는 곳 같아요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

ㅠㅠ좋게 봐주셔서 감사합니다.근데 근육통 너무 싫어해서 지금도 보강운동하고 뛰면 그 느낌이 싫더라구요(몸살기 같은 느낌?)

근데... 헬스장 가보니.. 기구가 있어서..이게 또 호기심이 생기더라구요...

도미니님 종드님 운동 뭐하시나...보기도 하구요ㅋㅋ

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