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4월18일 하체, 당기기 2
황금마루 1 2023-04-18 18:40   조회 : 301

악력기 15+11=26분

유산소 45분

스쿼트 중량 127.2kg 4 1 1 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 2 2 / 2분 44초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 7kg 버티기 50 1:33 2:12 2:46 3:17 / 3분 14초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 7kg 버티기 38 1:15 1:48 2:18 2:50  / 2분 46초 세트간 휴식 20초
 
*런지 1세트 2회 추가

 

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수고하셨습니다!

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즐거운 하루 되세요~
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