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오늘의 러닝(보강운동+러닝)
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쭈웁
3 2023-04-21 20:14
조회 : 462
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파워링크등록안내
레그익스텐션,레그컬,스쿼드,시티드 체스트프레스,풀업
무게는 안적을게요 부끄럽습니다.^^ㅋ
요렇게 하고 러닝했습니다.
일요일 산악 임도 뛸 예정이라 다리 아끼자해서 적게 뛰었네요. 그제 뛰고 종아리가 약간의 통증도 있기도 했구요
내일은 조깅 페이스로 로드 8k정도 뛰고 주간 50k 채우겠습니다.
즐거운 불금!!!주말 되세요^^
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뫼비우스
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카프레이즈 보드나..
밸런스보드.. 대충 그런 이름으로 검색하면 나오는데.. 전 알리서 만원 언저리로 구매했을 껍니다. 카프레이즈나 리버스 카프레이즈가 가능한데.. 벽이나 플레이트보드에 하는것보단 효율이 좋아요. |
도미니
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부끄러운 무게는 없습니다.
저 스쿼트 첨했을때 빈봉으로 바들바들 떠니까 10키로짜리 반봉 주더라고요. 뻔뻔하게 들다보니 지금은 빈봉에 무게도 쬐메 얹어서 하고 있습니다. 하하 임도면 포장임도인가요? 비포장이면 돌부리 조심하시고요. 성공적인 산악달리기가 되시길 응원해드립니다. |
쭈웁
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몸 좋으신분이 많으시더라구요.
위축 되긴하는데 어차피 신경 안쓰실거 같아서 피해 안가게끔 조심스레합니다. 근데 계속 보니 헬스도 해보고 싶다는 생각이 드네요^^;;
트랙,공원쪽만 뛰다보니 약간 지루해서 산악 비포장 조깅식으로 가보려구합니다. 항상 응원해주셔서 감사합니다^^ 조심히 다녀오겠습니다 |
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