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오늘의 운동 16
 도미니 1 2023-04-22 11:18   조회 : 349

체스트프레스머신 30*15 60*10 60*8 60*6 50*10

인클체스트프레스머신 30*15 40*12 40*10 40*10 30*12

케이블크로스오버 10*10 15*7 10*10 10*10 10*10

 

루마데드 40*12 50*12 60*8 60*6 80*1 50*12

렛풀 32*15 40*10 40*10 40*10 32*12

롱풀 25*12 5세트

 

토요일 가슴 등 어깨 다하기 힘듬.

다음 토요일에는 세트수를 줄이고 다하는 방향으로 해야겠음.

 

트레이너랑 샤워중에 몸좋아졌다고 칭찬하니까 

다이어트시작 2주만에 4키로 뺐다고 자랑질 ㅎㅎ


 

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 10키로 빼긴 했는데

 

아직 15키로 더빼야되서... 후 ㅋㅋ

 

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도미니 다른의견 0 추천 0

제 트레이너는 딱히 대회나가는 것 같지는 않고 얼마전 여친하고 헤어졌다던데

여자꼬시려고 다이어트하는 것이 아닐까....ㅎㅎ 제 추측입니다.

종드님이야 뭐 다이어트 전문가시니 여유있게 빼시지 않을까 사료됩니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 부럽네요 연애하는 나이대라니..
전 두명다 초딩아들램들이있는데..
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@종드1 난 종드님 나이도 부럽....ㅜㅜ

12년전 렛풀하는 그나이가 제 트레이너 나이일거 같아요ㅎㅎ

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@도미니 도미니님 연배가 어케되시길래 ㄷ

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@종드1 49입니다 ㅜ

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@도미니 헛..성님이셨군요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 

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도미니 다른의견 0 추천 0

@종드1 32살 친구랑 운동하는데 삭신이 쑤셔요.

오늘 운동 마치고 탈의실에서 만났는데 오늘 뭐했냐 몇키로 들었냐 묻고 있네요 ㅎㅎ

 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨음당~

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도미니 다른의견 0 추천 0

감사합니당~

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