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오늘의 운동 10
 1000lb 1 2023-04-22 14:18   조회 : 300

일이 좀 있어서 일지를 늦게 씁니다.. 굴 까다가 손가락을 좀 씨게 베어서요... ㅠ 꿰멜정돈 아닌데 섬짓하네요.

 

오늘은 텍사스에서 대학원생 몇명이랑 함께 실험하는 시간이 있었습니다 ㅋㅋ 알렉사라는 친구랑 같이 하게 되었는데, 저보고 1년차인지 2년차인지 묻네요 ㅋㅋㅋ 껄껄

암튼 5시간동안 수다떨다보니 기운이 쏙 빠집니다..

그래서

 

오늘의 운동

데드리프트

315lb 1개 405lb 1개

335lb 5개 5세트 315lb 5개 3세트

 

프리모션 스쿼트프레스

플레이트 8개 10개 12개 각 15개씩 1세트씩, 12개로 두번 더 진행

 

바벨런지

135lb 10개 3세트

 

그리고 굴 사러 다녀왔습니다... 그리고 다쳤죠 ㅠ

얼른 나아야겠어요!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아이고..

상처 소독 꼭 해주세요.

날카롭게 베여서 상처 단면이

고르면 빨리 낫던데..

상처가 어떠시려냐..

연고는 필수임다.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

소독약으로 발라주고 약도 항생효과 있는걸로 덕지덕지 발라놨어요 ㅠ

다행히?? 칼에 베인거라 고르게 베이긴 했는데 피가 한 10ml 쯤 난거같아요 ㅋㅋ

 

당분간 굴은 못먹을거같아요 무서워서 주륵 ㅜ

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도미니 다른의견 0 추천 0

아오 스쿼트클린 꼭 배워보고 싶은데 배울 곳이 없어요.

앗 스쿼트프레스였군요 ㅎㅎ

원하는 것으로 읽어버리는 내눈 ㅠㅠ

소독 잘하시고 덧나지 않게 잘 아물길 바랍니다.

 

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1000lb 다른의견 0 추천 0

클린은 어렵습니다.. 파워클린은 155lb까지 해봤는데 사실 그냥 힘으로 들어올린거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

요샌 랙에 자리 없을때 밀프 하려고 135lb 드는건 익숙해졌네요

오늘 또 소독하려고 붕대 뜯었는데 생각보다 상태는 괜찮아보입니다 ㅎㅎ 걱정해주셔서 감사해요!

 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

ㅠㅠ 무섭네요 얼른 나으시길! 오늘도 수고하셨습니다

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1000lb 다른의견 0 추천 0

손끝이라 괜찮습니다 ㅎㅎㅎ 당기는 운동만 조심하면 될것같아요. 감사합니다~

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종드1 다른의견 0 추천 0

프리모션 거엿군요 ㅋㅋ상당히 느낌 좋은 머신이죠

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1000lb 다른의견 0 추천 0

네 ㅋㅋ 신음을 참을 수 없게 만드네요..ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 조심성이 없어서 자주 온몸이 긁히고 베이고 쓸리고 멍들고 그러네요. 약 잘 바르고 조심하세요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0
감사합니다 ㅠ 손가락이 이래서야 한동안 당기는 운동은 글렀어요. 한 2-3일?

크게 다치지 않게 조심하셔요!!

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