포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 14
 1000lb 2023-04-25 08:46   조회 : 300

월요일입니다!

오늘도 눈이 왔어요. 이곳 사람들은 아직 5월도 아닌데 뭘 그런거로 놀라냐는 느낌입니다

 

암튼

바벨로우

오버그립

135lb 225lb 각 10개 275lb 8개 295lb 5개 ㅎㄷㄷ

245lb 10개 4세트 225lb 12-10개 4세트

언더그립

185lb 205lb 10개씩. 225lb 10개씩 6세트

 

벤치프레스

135,185,205lb 각 10개 225lb 2.5개 (마지막에 깔림ㅋ) 185lb 8개 2세트, 185lb-135lb-95lb-45lb 드롭셋

 

어시스트 풀업

맨몸 12개 -75lb 10개 맨몸 8개 -75lb 10개 맨몸 4개 -75lb 10개

 

시티드로우

160,180,200lb 각 10개

 

랫풀다운 하다가 힘들어서 끝

 

인클라인 걷기 30분 (ing)

 

벤치하는데 옆에서 어떤애가 어깨 좋다고 어떻게 운동하냐고 물어봄. 밀프 ㄱㄱ 하라고 해줌.. 어깨는 역시 밀리터리프레스 아니겠습니까? 사레레하기 싫어서 하는 말이 아닙니다

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트14
종드1 다른의견 0 추천 0
밀프라고 하면 외쿡애들 놀래지 않나요?..

 

그 밀프..ㅇㄷ... ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
도미니 다른의견 0 추천 0

음란 바디빌더 ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

메모 완료

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ 메모금지
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

밀프라고하면 큰일나죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

I like MILF a lot

흠 틀린말은 아닌..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오.. 메모기능은 이럴때.. 흠흠..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

오늘도 수고하셨습니다~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
도미니 다른의견 0 추천 0

옆구리 꾹꾹 찔러야 몸좋다 칭찬듣는 입장에서 참 부럽 ㅎㅎ

벤치 부상은 없죠? 천만다행...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

네 ㅎㅎ 3개 될거같은데? 하고 끝까지 내렸다가 깔린거라서요

 

몸은 좋지 않지만 얘들이 칭찬해주는걸 일상화해서 얻어걸린것 같습니다 ㅎㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.