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오늘의 운동 17
 도미니 1 2023-04-25 09:11   조회 : 321

벤치프레스 30*15 40*10 40*10 45*8 50*6

체스트프레스 50*10 5세트

덤벨풀오버 13*8 11*10 3세트

덤벨체스트프레스 14*10 4세트

인클체스트프레스 30*12 30*12 35*12 40*10 40*8

펙덱플라이머신 25*12 35*6 30*8

케이블크로스오버 10*10 4세트

 

케이블프레스다운 25*10 20*10 15*10

케이블오버헤드익스텐션 15*10 15*10 15*10 20*6

 

트레이너는 감성까지 근육으로 찼나 봄.

몸칭찬해주면 횐님도 몸 좋아지셨음 이 한마디 할 줄 모름. ㅎㅎ기브엔테이크 모름.

케이블 가슴운동 체스트업 자세 유지하기 힘듬.

삼두운동은 왼쪽보다 오른쪽에 자극이 더 옴. 왼손아 일좀 하자.ㅎㅎ

어떤날은 자극 팍팍 오는데 어떤날은 잘 안올때가 있음.

그날이 오늘인듯. ㅎㅎ

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트17
자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

사회생활 못하는 트레이너네요...수고하셨습니다!

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도미니 다른의견 0 추천 0

한참 자신감 차있을 나이인데요 ㅎㅎ 감사합니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
몸좋아지셨음^^!
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도미니 다른의견 0 추천 0
종드님도 요즘들어 턱선이 날카로워지셨음 ㅎㅎ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

트레이너가 돌려 말하지 않는 저와 비슷한 성향인 estp 같네요.

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도미니 다른의견 0 추천 0

눈에 땀이.......ㅜㅜ 

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1000lb 다른의견 0 추천 0
오우 전 ESTJ 인데 엄청 비슷하네요 ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

히힛.. 전 오늘 근력운동 농땡이침..

으아.. 고거 안했다고 몸에 활력이~

보통 이시간까지 필사적으로 마사지해야

컨디션이 조금 돌아오는데..

지금 훨훨 날아다님.. ㅎㅎ..

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도미니 다른의견 0 추천 0

역시 뫼비우스님이십니다.

30키로 달리고 근력운동 안해도 날아다니는 체력....ㅎㅎ

부러워요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@도미니 

약을..흠흠..

베타알라닌이랑 시트룰린 아르기닌

카페인.. 크레아틴

이딴걸 드링킹해서 일지도.. ^^;;;

요번에 단백질 사면서 서비스로

트리뷸러스를 270 캅셀이나 챙겨

줬던데.. 이거 먹어도 되나 몰라요..

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