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오늘의 운동 14
종드1 2 2023-04-25 10:46   조회 : 367
KakaoTalk_20230425_101731524.mp4 (4291.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

스티프레그 데드리프트

75키로 8회

 



 

파워레그프레스 (대퇴이두 타겟)

160키로 15회


레그컬

75파운드 10회


이너타이

50키로 10회


아웃타이

60키로 10회



v스쿼트

100키로 12회


파워레그프레스 (대퇴사두)

260키로 10회


레그익텐

130파운드 10회



운동평가: 오늘은 대퇴이두부터 운동 나름 잘됨 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트14
도미니 다른의견 0 추천 0

야한 생각을 많이 하시니 머리가 빨리 자라는 ㅎㅎ

깔끔하게 잘 자르셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋㅋ 머리가 잘 자라는 야동빌더..

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다! 영상 보면서 따라하기 좋을 것 같네요 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다 ㅎㅎ 스티프는 좀 어려운 운동+하기 싫은 운동이라..ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오.. 영상보자마자.

어! 머리 했는데.. 다들 아시네요.

짧으니 더 잘 어울리시는듯 해요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 감사합니다 운동 하는 사람들은 짧은게 국룰같네요 ㅠㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 항상 18mm입니다 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
욕하시는 미리군요 ㅋㅋ
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1000lb 다른의견 0 추천 0
스티프데드는 가동범위 저렇게 가져가면 전 허리가 너무 아플거같아요 ㅎㄷㄷ
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종드1 다른의견 0 추천 0

허리가 말리지않아서 의외로 허리쪽 데미지는 전혀 없어요 ㅎ

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