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풀업운동 이후 2주째 팔에 힘이 안들어갑니다 9
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원래는 10개씩 5세트 50회정도까지 가능했는데
몸무게가 65->75 로 늘어나면서
어꺠와 팔꿈치에 부담이 가는거 같아 그냥 현상유지만 하고 있었습니다
최근들어
갯수를 올리는 과정에서 어깨가 살짝 뻐근한거 같았는데
어느날 갑자기 어깨에 힘이 들어가지 않아
풀업을 3개도 못합니다
딱히 특정 팔가동 부위가 아프지도 않지만
힘만 안들어가는 상황입니다
이런일을 처음 겪어봐서 당황스럽네요
힘이 안들어간지 현재 2주차입니다
군대에서 회전근개 파열을 경험한적이 있어서
인대가 다쳤을때의 아픔은 알고 있지만
이번에는 그런것도 없습니다
덕분에 강제로 푸쉬업만 하고 있습니다
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평등VS형평
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다른 이야기일수있는데요. 제가 이십대때 어깨가 한번 탈골된적이 있었거든요. 그때 이후로 가끔 한번씩 팔에 힘이 안들어가서 팔이 뚝떨어지는 느낌이 들때가 있었거든요. 지금은 안그런데 당시 그것때문에 병원에 갔었는데 엑스레이 찍어보더니 어깨쪽에 결석같은게 생겨서 그게 신경계를 눌러서 그렇다고 당시 의사는 심하지 않으니 약먹고 지켜보자했었는데...
어느순간 증상이 없어져서 지금은 괜찮습니다. 그냥 참고하시면 될것같아서 말씀드려요.
턱걸이 3개하는정도고 평상시 아프지 않다면 병원 갈일은 아닌것같은데.... 그래도 혹~시 모르니 운동멈추고 엑스레이라도 한번 찍어보심이 어떨지...
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동네앞산책로
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군대에서 회전근개 파열로 수술을 한번 한적이 있어서 팔 특정가동범위내에 어깨에 찌릿한 아픔이 있다면 인대나 신경이 다쳤구나 라고생각했을텐데 신기하게 아픔이 없으니까 질문드리게 되었네요 시간내서 한번 병원 가봐야겠습니다 진짜 이상한 증상이네요.. |
평등VS형평
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저도 아픈데는 없었어요 그냥 힘이 뚝~ 빠지더라구요. 그래서 그냥 둘까하다가 가끔씩 그러는게 신경쓰여서 지나가다 병원 보이길래 들어가서 엑스레이 찍었거든요. 솔직히 일상생활하는데 크게 지장없어서 저도 한번 병원가고 약먹고 그냥 지내다 지금은 증상이 없어지긴했네요.
그래도 혹~시 모르니까요 ㅎㅎㅎ 아무이상없다고 진단 받으시면 다행인거고 조기에 이상증상을 발견하게되면 그것도 운이 좋다고 볼수있으니..시간되실때 가보심이 좋을듯해요. |
바이러스균
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같은 부위 운동 날마다 안 하는 게 좋아요. 특히 이 풀업, 코로나로 헬스장 다 죽었을 생 초기 시절. 공원에 가서 날마다 풀업을 몇 달 하다가 골프엘보가 와서 생고생을 몇 달 했습니다. 지금 하고 있는 동작이 정확히 풀업이 맞는지, 등에 힘을 거의 안 주고 팔과 어깨로 머리까지 바에 으쓱 올리는 턱걸이 형태를 하고 있는지 생각해보세요. 풀업은 체중 싸움이라 체중이 갑자기 많이 나가서 힘이 안 들어갈 수도 있습니다. 점프 풀업 같은 거나 반대로 잡는 친업도 유사하게 힘이 안 들어가는지 테스트 해보세요. |
동네앞산책로
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친업은 풀업보다는 힘이 들어가서 갯수가 늘어납니다
아무래도 돈아끼지말고 병원한번 다녀와겠습니다 체중 많이 나가는데 풀업하시는분들이 얼마나 대단한지 요새 체감했습니다 |
