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오늘의 운동 16
자몽스파클링 3 2023-04-28 15:51   조회 : 319

레그프레스 모두 10회씩 45kg 1셋, 75kg 1셋, 105kg 4셋, 125kg 3셋

레그컬 15kg 3셋

덤벨숄더프레스  2kg 3셋

사이드밴드 2kg 2셋

 

그냥 도전해봤는데 생각보다 125kg 이 쓱 밀리네요?!

펌핑감 최고 입니다 ㅋ.ㅋ

역시 밥먹고 빠른 시간 내에 가야 힘이 나나봅니다

 

-아침 공복당 109 식후 2시간 200? 입니다

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종드1 다른의견 0 추천 0
와우 멋지십니다 !
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

감사합니다!!! 기분좋네요~

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도미니 다른의견 0 추천 0

당뇨인은 식후 혈당 180이내로 관리하셔야 됩니다. 

드셨던 음식중에 혈당을 빨리 올리는 게 무엇이 있었는지 알아보시고 조심하셔야 됩니다.

이런식으로 몇달만 식후혈당 재시면 식단도 대충 정해져서 안정적으로 관리가 되더라고요.

고생하셨어요.

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

넵넵!!! 참고하겠습니다 감사합니다 도미니님 ㅎㅎ 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

당수치 관리하셔야 하시는가보네요.

식단중에 탄수를 채소에 싸서 드셔보세요.

탄수는 복합탄수 위주로..

전 닭가슴살 찢어올린 오트밀에 야채스튜를

주로 먹는데..

포만감 좋고 혈당관리되고..영양학적으로

좋고.. 소화도 부담이 적어요.

맛은.. 뭐.. 흠좀무..

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넹넹 아하 그렇군요...맛이 흠좀무라니ㅠㅠ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

흠좀무는..

이건 좀.. 

이런 느낌이라기보단

이건 좀 무서운데.. 라는

느낌임미다..^^;;

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꿀팁 감사합니다!
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

달리기는 먹고 소화 안되면 운동하기 거북해져요ㅠ

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

아하ㅠㅠ 달리기는 그러하군요

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