포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
스쿼트 가동성 안되 뒷금치 올리고 하는데 4
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
뒤금치 4센티 올리니 지면에서 각이 8도 전도 되더라구요.
해보니 좀 더 편하긴한데.
혹시 이렇게 하고 장기간 스쿼트 할 경우 무릎이나 허리 부분에 무리가갈까요
여성 하이힐 장시간 신으면 몸에 않좋다고 나오잖아요.
그런 종류의 문제가 생기는거 아닌기 궁금해서요
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
1000lb
0
0
|
역도화 신는것과 비슷한 느낌이긴할텐데, 뒤꿈치를 올리는 방법에 따라 다칠 수도 있기에 걱정됩니다.
사람마다 체형이 모두 다르기에 정답이란건 없지만, 일반적으로 가동성 확보에는 도움이 된다고 합니다. |
알지셀
0
0
|
넓은 판재 아래에 뒤꿈치 쪽이 지면에서 4센티정도 되도록 각재를 삼각형 모양으로 고정해 만들었습니다.
판재 위에서 스쿼트 하고요.
일단 해봐야겠네요. |
피츠버그스틸러스
0
0
| 발목 가동성을 기를 수 있고, 역도화도 있고, 뒤꿈치에 대고 하는 것도 있죠. 전 갠적으로 3번째는 비추 언랙하고 매번 위치가 미세하게 바뀌는 게 느낌이 안 좋아서.. |
알지셀
