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회복훈련 02
8
호네키키
2 2023-04-29 13:03
조회 : 346
6860C98C-1F45-4770-AB0B-E6C1762856FF.jpeg (453.6 KB)B37820B8-7A8A-4447-9768-4F1150581C0F.jpeg (60.7 KB) More files(2)...
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공유하기2 2023-04-29 13:03
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파워링크등록안내
어제 보정해 놓으니
거의 차이가 안나네요 ㅋㅋ
최대 페이스가 영 이상하지만
걷,뛰로 해서 한달 간 진행 해보려합니다
공복에 하고 와이프하고 삼계탕으로
도루아미타불 ㅠㅠ
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쭈웁
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수고하셨어요
부상 당하시고 의지 안꺽인게 앞으로 더 크게 성장하실겁니다 통상 런린이들이 부상 한번 오면 의지 꺽여서 그만두는경우가 많데요.근데 이겨내면 더 성장한다고 하더라구요 호네키키님은 이쁜 아기들(러닝화) 있어서 의지 안꺽일겁니다!!!!^^
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뫼비우스
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고생하셨어요.
흠.. 페이스가 직각으로 떨어지고 올라가네요. 실제로 그렇게 뛰시는거면.. 의도하신건지는 모르겠는데.. 근육에 부하가 좀.. 걸릴수는 있어요. 회복을 의도하신다면 좀더 페이스 조절을 스므스하게 하시는게 좋을꺼 같아요.
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뫼비우스
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@호네키키 속도를 올리거나 내리실때 천천히 끌어올리고 내리시는게 좋다라는 말이였구요. 러닝하실때 등속도.. 방향전환이 없을때 햄스트링 개입을 최소화할 수 있거든요. 인터벌 러닝이라고 많이들 부르시던데 제가.. 러닝중 가장 위험한 유형의 러닝이라고 강조하는데.. (속도보다는 가감속을 반복하는..) 회복 중이신데 몸에 부담이 가실까 말씀드려봤습니다. |
